Una crisi d’astinenza dura in media 2-3 minuti. Non appena si è colti da un’incontrollabile voglia di fumare, provate a spostare la vostra attenzione altrove, bevendo un bicchiere d’acqua, uscendo a prendere una boccata d’aria, facendo qualche movimento per distendervi, masticando una gomma, ecc.