La danza del respiro

L’Ashtanga Yoga è un tipo di yoga che si basa su un preciso e rigoroso ordine sequenziale di posture, divise in quattro distinte serie (ognuna con uno specifico scopo psico-fisiologico).

Attraverso questa pratica che unisce in un’unica trama:

respirazione (Ujjayi Pranayama)

sguardo (drishti)

movimento

lungo una sequenza di posture (asana) si ottiene un controllo dei sensi ed una profonda padronanza di se stessi.

Praticando questa disciplina con regolarità e devozione si acquisisce sicurezza e stabilità fisica e mentale. Letteralmente “Ashtanga” significa otto livelli che sono descritti da Patanjali come :

Yama (astinenza)

Niyama (adempimento)

Asana (posture)

Pranayama (controllo del respiro)

Pratyahara (controllo dei sensi)

Dharana (concentrazione)

Dhyana (meditazione)

Samadhi (contemplazione)