Benvenuta nel mio spazio
Stile e stili di vita sostenibili dopo i 50 anni
Sono una over 50 con diversi anni di attività come formatrice e counselor, trainer di yoga e pilates, autrice, giornalista e ora blogger per scelta.
Scrivo consigli e cerco ispirazioni per uno stile di vita sostenibile per le donne over50 che hanno bisogno di idee e del giusto mindset per dare uno sprint alla voglia di cambiamento e rinnovamento delle proprie abitudini all’insegna della filosofia age positivity, del benessere sostenibile e della longevità.
Nel mio blog FiftyGlitters mi dedico ai temi che conosco per lavoro e approfondisco per passione come il wellness, i viaggi, il lifestyle, la sostenibilità e la moda, sempre in ottica green, e a tutto quello che può rendere migliori noi stesse e il pianeta in cui viviamo.
Perchè il modo in cui decidiamo di abbracciare il cambiamento (inevitabile!) e di valorizzare il tempo che passa dipende solo da noi.
E farà la differenza.
IL MIO ULTIMO LIBRO
il mio ultimo romanzo lo trovi su Amazon
Corso di Pilates per over50
Impara a muoverti e a respirare correttamente, diventa consapevole del tuo corpo per usare i muscoli giusti senza metterne sotto stress altri che non servono (come ad esempio quelli del collo e delle spalle), mantieni nel tempo l’elasticità del corpo e correggi quegli errori quotidiani che creano problemi come la stanchezza, il gonfiore, le tensioni e le contratture muscolari.
Con questo corso digitale avrai accesso a un bagaglio di esercizi e di programmi che potrai usare come allenamento completo per modellare il tuo corpo e migliorare la postura, oppure come integrazione al tuo sport preferito per avere una pratica centrata sull’allungamento e il rafforzamento muscolare fondamentale dopo i 45 anni.
Manuale di Pilates per over50
Questo è il Manuale di Pilates secondo me, quello che mi sarebbe servito tante volte per allenarmi in modo veloce e mirato secondo gli obiettivi e le esigenze del momento!
E’ completo di tutti i 100 esercizi dei livelli base, intermedio e avanzato più le varianti per adattarle alle impostazioni fisiche soggettive. Puoi averlo in versione ebook o cartaceo su Amazon.
Ho fotografato la sequenza di ogni singolo esercizio e descritto l’esecuzione di ognuno il più chiaramente possibile. Troverai 200 foto e istruzioni dettagliate per eseguire tutti gli esercizi ma il valore aggiunto del manuale sono i 5 programmi per allenarti in modo mirato ed efficace in soli 20 minuti se hai più di 45 anni: SCHIENA, FLESSIBILITA’, FORZA, TONO, MENOPAUSA
Shop e Risorse
Nella sezione Shop troverai i miei prodotti e quelli di brand con cui ho rapporti commerciali che utilizzo nel mio quotidiano, oppure che ho scelto e inserito tra i miei preferiti in base a ricerche e recensioni che aggiorno e approfondisco con frequenza.
Inoltre, per il tuo benessere psicofisico, nella sezione risorse gratuite troverai alcuni strumenti per allenarti e imparare qualcosa di pratico.
Se vuoi collaborare con me clicca qui.
